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    (责编:王仁宏、曹昆)b D z在昨天召开的本市全面推进2022年冬奥会和冬残奥会筹办工作动员部署大会上,副市长、北京冬奥组委执行副主席张建东介绍了筹备进展情况以及下一步的重点工作。F ap

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    2023-02-02 04:46:2239健康网
    核心提示:随着现代人工作方式、娱乐方式的改变,人们坐着的时间越来越多,如:坐着上班、坐着玩手机、坐着看电视等。久坐对人体的危害较大,其中的一个危害就是容易诱发痔疮。

    随着现代人工作方式、娱乐方式的改变,人们坐着的时间越来越多,如:坐着上班、坐着玩手机、坐着看电视等。久坐对人体的危害较大,其中的一个危害就是容易诱发痔疮。

    很多人认为,相对于坐软椅而言,坐硬椅子更易得痔疮。实际上,事实刚好相反,软椅坐太久,痔疮发生的风险越高。

    为什么软椅坐久了更易得痔疮?首先我们要明白痔疮形成的原理:在某些原因的作用下,肛垫会向外逐渐移位,从而导致肛垫中纤维间隔断裂,致使间隙中的静脉丛淤血、扩张、融合,甚至出现小的静脉交通,局部形成团块、出血和脱出,导致痔疮的发生。

    当我们久坐在软椅上,腹部、下肢血流会减慢、受阻,直肠静脉易曲张,导致淤血、静脉团,最终形成痔疮。

    如果久坐避免不了,建议选择硬座。这主要是因为坐在硬座上时,臀部会有两个坐骨节支撑,不容易妨碍血液循环,能在一定程度上起到预防痔疮的作用。

    痔疮的预防保健

    痔疮病程较长,且容易复发,令人产生不适。由于痔疮的发生与人们的生活习惯有关,因此要预防痔疮,建议做好科学的保健工作。

    1、饮食保健

    良好的饮食习惯有助于预防痔疮发作,减轻症状,建议多吃富含纤维的粗粮,如玉米、红薯、南瓜、新鲜蔬菜水果等,少吃辛辣刺激的食物。

    2、运动保健

    平时应加强体育锻炼如散步、健身操、舞蹈、太极拳等,这些运动有助于促进血液循环,促进肠胃蠕动,有助于避免便秘引起的肠道内压升高导致痔疮的发生。

    3、预防便秘

    建议每日摄入25g-35g的膳食纤维,每天喝1.5L-2L的水,晨起喝一杯蜂蜜水,能刺激肠胃蠕动,利于晨起排便。

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